tips
Kolla på marathon.se
Träningsprogram uppe till höger är en bra start.
den fliken hade jag missat.....
haha jag med. tack för tipset!
Det finns visst något som heter FunBeat Streak Runners här på sajten som kanske skulle kunna vara något för damen ifråga. Gå in....läs...fundera....å så häng på. Gratis så får du en massa stöd,råd,klappar på axeln samt inte minst.....träningskamrater. De
Marathon har ju en del bra tips. Fast du kanske är redan förbi den där gång-fasen?
http://www.marathon.se/news/article.cfm?ThemeId=294
http://www.iform.se/Crosslink.jsp?d=900&a=4101 där finns en del träningsprogram också.
Lycka till :o)
Precis i början tycker jag inte man behöver ett avancerat program. Det räcker i princip med grundtipset 3x30.
Det går ut på att man ska försöka hålla sig till 30 minuterspass (det behöver inte vara löpning hela tiden, snabb gång kan varvas med jogging un
Bra, enkelt, råd från Daniel där.
Snart uppstår frågan "ska jag börja springa längre, oftare eller snabbare nu?" och då är det distansen du ska öka i första hand. Öka löplängden max 10%-15% per vecka.
Men Niklas Nilsson...nu är du väl i alla fall lite väl negativ. Det finns ju en massa grejer här i valören som handlar om hur man skall klara sig utan skador liksom. Å visst finns det en massa annat som man kan bortse ifrån oxså. Men kollar man in Lindas
