träningspass
Kan du förtydliga frågan?
Ja, det är svårt att svara på frågor när kontexten saknas 🙂
Du får bättre svar om du skriver mer utförlig rubrik och vad du är ute efter.
Gäller det hur många pass som är lagom att springa? Hur många pass vi springer? Hur många pass kroppen tål maximal
14/3
Jag kör minst ett streak-pass varje dag å sen kör jag ett löp-pass nästan varje dag. Försöker i år att få mängden kilometrar att bli över 10 per dag. Innan marathonlopp så går jag ner i streak å löp typ tre dagar innan å efter ca en till två dagar efter o
Hmm 14 pass i veckan, jobbigt.... Kollade in hur Mustafa Mohammmed tränade.
"Jag springer 10-13 pass i veckan varav 3-4 pass är kvalité. Kvalitén består av intervaller, tröskel, fartlek, backpass och snabbdistans. Min mängd brukar ligga på 12-15mil med t
Musse springer 10-13 pass men sen har han garanterat några pass med styrka/teknik så han ligger säkert på 14 pass i veckan.
Hur många löppass par veckan! och hur långt ni springer?
Jag ligger på 3-4 löparpass per vecka, cirka 30-50 km per veckan. Följer träningsråden för maran på Marathon.se (4h gruppen)
Jag tror det är få som springer mer än 21 pass per vecka (tre om dan), så det kanske man betraktas som något slags max.
Nu är vi förvisso i gruppen löpning, men annars har det väl inte sagts något om att det enbart är löppass som räknas. Själv siktar jag på 6st löppass, 1-2st alternativträningspass och 1-2st styrkepass. Brukar väl bli så också de flesta veckor.
Sen beror
