VÀrmde upp pÄ samma sÀtt som förut, genom att börja springa i lagom fart och sen öka bit för bit tills jag antingen nÄtt 170 i puls eller inte kan springa fortare, vilket som nu kommer först.
En klunk vatten, nolla klockan och sen bar det av. De tre första intervallerna kÀndes som de skulle. Lagom jobbiga sÄ dÀr. TÀnkte pÄ stilen, försökte hitta rytmen. Slappna av. LÄt fötterna göra det de ska, ner med axlarna och slappna av i kÀken. Pendla med hÀnderna rytmiskt. Generera kraft ner i benen, lÄt magen vidarebefodra den nerÄt i kejdan.
Hittade balansen, rytmen. SÄ dÀr lite plötsligt. Det kÀndes som pÄ det gjort idrottsplatsen nÄgra gÄnger, som om jag springer lite ovanpÄ. Som om jag blivit lite lÀngre Àn vanligt, flyter fram med kraft och energi fast utan att slösa ett uns pÄ onödiga rörelser. Det Àr kul nÀr det dÀr hÀnder och Ànnu roligare att jag behöll kÀnslan genom alla de tre sista intervallerna.
Jag blev först vÀldigt förvÄnad nÀr jag sÄg pulskurvan. Ibland tÀnker man inte lÀngre Àn nÀsan rÀcker, men det Àr ju sjÀlvklart egentligen, att pulsen inte stiger lika högt nÀr man vÀl hittat det energieffektiva steget. PÄ löpbandet hÄller jag hela tiden samma fart och dÄ stiger inte pulsen lika högt. PÄ idrottsplatsen hade jag antagligen ökat farten istÀllet.
Vad jag önskar att jag kunde hitta det dÀr steget oftare.
Klart du ska bli glad stollefia! đ
Ja, jag kĂ€nde mig verkligen urstark idag, sĂ„ jag blev lite glad att se att pulskurvan bekrĂ€ftade kĂ€nslan đ
Först blev jag förbryllad förstĂ„s för jag vet ju vad jag brukar fĂ„ se, men sen blev jag glad đ
Jag kikade pĂ„ din pulskurva och den SJĂNK ju för varje intervall. Hur tydligt tecken som helst!
Anders, jaa det Àr helt makalöst sÄ stark man kÀnner sig dÄ.
Kristina, precis sÄ! Odödlig var verkligen en bra beskrivning! Precis sÄ kÀndes det. Jag kunde kÀnna hur musklerna jobbade, hur kraften gick rakt ner i benen, hur alla muskler samarbetade.
Det Àr hÀftigt nÀr kroppen jobbar i harmoni sÄ dÀr, och jag Àr glad att jag höll farten istÀllet för att öka för dÄ fick jag se svart pÄ vitt att det inte bara Àr en kÀnsla utan det blir faktiskt lÀttare nÀr man hittar rÀtt steg, det rÀtta flytet.
HĂ€rligt jobbat! Det Ă€r mysigt att flyta sĂ„dĂ€r oppanpĂ„ lixom – man kĂ€nner sig sĂ„ ljuvligt odödlig. đ
Gött nÀr det flyter pÄ sÄ dÀr fint!