Idag hade jag egentligen tänkt köra långa intervaller, men när jag väl kommit till Spånga IP och pillade med klockan fick jag syn på intervallpasset jag programmerade in i somras. 6x400m. Gissa vem som blev nyfiken då..?
Det var jobbigare än jag mindes och gick långsammare än i somras så jag är väl inte helt och hållet lycklig för tillfället. I somras var jag mycket jämnare på varven och kunde springa i högre tempo med högre snittpuls verkar det som när jag gräver i statistiken.
Det är ironi att jag, trots att jag tog i rejält idag, inte lyckades få upp pulsen över 171 en endaste gång. De tre sista varven toppnoteras pulsen på 171 bpm, 93% om jag inte har helt fel. Jag tror det betyder något, jag är bara osäker på vad.
Bortsett från att jag tyckte det var roligt att springa fort som omväxling har jag ingen aning om vad korta intervaller ska göra för nytta för min del. Kanske räcker det så, att det är roligt är kanske nytta nog?
OK, då kalkylerar du nog på hyfsat rätt puls. Då ska du vara knallnöjd tycker jag! 🙂
Usch, nej! Minns ff med fasa träningspassen i Florida med nästintill 100%-ig luftfuktighet och 35 garders värme. Usch!! Hösten är bättre.
Japp! Det gör vi! 🙂
Två gånger t om, men då kom jag bara upp i 181. Så bara för att jag inte hade någon som skrek åt mig har jag skrivit 185 som max. Fast som jag kände då hade jag lika gärna kunnat falla död ner i hjärtinfarkt (eller kvävning, vilket som inträffar först) som öka pulsen 4 slag till så jag tror inte riktigt den är så hög.
Jag hade motvind när det inte var stiljte, får jag väl trösta mig med. Det påverkar säkert pulen i förhållande till farten. Det hade jag inte i somras (att det var 30 grader och gassande sol behöver vi inte tänka på va?) 🙂
Roligt är bra, det kör vi på 🙂
Vad det betyder? Kanske att du har en låg maxpuls? Jag snittade 172 på senaste halvmaran utan att förta mig ett dugg, så kanske det kan vara så för dig? Har du testat din maxpuls så att du vet att du kom upp i 93% av den? För i så fall har du jobbat riktigt bra.
Att ha roligt är viktigt. Behöver inte alltid vara nyttigt. 🙂