Värmde upp med lite gymnastiska rörelser först, det såg säkert helskumt ut när jag höll på men jag ville inte fresta på fotleden i onödan. Sen gick jag snabbt i 5 minuter, nollställde bandet och sen körde jag på riktigt. Eftersom jag blandade för högt tempo (10km/h) med promenad blev det en måttligt imponerande tid men tanken med att ligga i ett tempo så pass högt över mitt komforttempo är att jag kanske kan hålla ett högre tempo under längre tid så småningom. Visst hade det varit energieffektivare att nöta på i 9km/h och tempot hade blivit jämnare av det och jag mindre trött, men frågan är om inte rusandet och tempoväxlingarna ger bättre resultat ändå. Jag inbillar mig det iaf.