Terränglöpning 10-15 cm snö= Veckans Långpass

7 December 2015

Så går det när man inte tar reda på saker. Såg framför mig på fredagskväll att lördagens långpass löpning med AIK skulle bli en runda cykelbana och väg runt Bergsbyn, längs Skellefteälven. Det snöade rätt friskt några minusgrader. Så blev lite förvånad (borde inte bli det) när tränare Kenth, världens bästa löptränare, säger att då springer vi upp mot TV -masten, (!!!)vårt landmärke nr 1 i Skellefteå, upp på Vitberget, vilket verkligen var vitt denna morgon. Tur jag inte tog icebugs idag, behövdes inte. Som sagt var borde inte bli förvånad, vet att Kenth måste ha något emot vanliga vägar och bekvämt flack topografi. Vi får knappt springa elljusspår fast det är barmark, nu sprang vi kuperat och stig i 10-15 cm djupsnö. Lägg till att jag hade en rätt tuff träningsvecka i benen, 2000-ingar på måndag, fart 3 pass i simning på tisdag, benstyrka och distanslöpning onsdag, vilket gav ordentlig träningsvärk, var inte borta lördagsmorgon heller, simning och intervaller löpning på torsdag. Tilläggas kan att det är en miljon stigar uppe på Vitberget så har man gett sig in i leken får man leken tåla.. man vet inte om man hittar en kortare väg tillbaka. Det är som att vara vilse i sin egen ficka, man hamnar bara i fodret hela tiden. Kondition har jag så det räcker men benen tog slut mycket tidigare på dessa branta stigningar. Roligt var det ändå och otroligt vackert i skogen speciellt innan vi älgande löpare rev ner snön i skogen. Km -tiden blev inte särskilt snabb som ni förstår men Kenth sa att vi åtminstone kunde lägga på 4 km till på ett vanligt långpass i jämförelse mot detta

0 Comments

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Uppdatering

Dags för en liten notering igen. Efter nytt jobb 2018 blev träningen lidande men ur det perspektivet blev pandemin en räddning. 2020-2021 blev det...

30 minuter om dagen med paceUP! är allt som behövs

Att träna 30 minuter om dagen är en viktig del av att upprätthålla en hälsosam livsstil. Regelbunden motion kan bidra till att minska risken för...

Lisa springer vidare med en smile and wave festival och vmkvartett

Vi gjorde ett val! Vi skapade vår Smile and Wave festival! I la France och vi kan i Cannes. Nu spelas den ärliga, roliga och häftiga film upp om hur...

Loulou Eriksson: Mina bästa lyssnartips för promenaden

Jag har aldrig varit bra på att lyssna på radion hemma. Man förflyttar sig hela tiden och om radion står på får jag svårt att hålla ordning på...

Lisa springer vidare med Stockholm ❤ Lisahjärtat

Mina tankar som jag skrev för exakt en vecka sedan. Efter en måndag ute i naturen, som jag aldrig berättade om att jag publicerat får ni gärna läsa...

100 DAYS STRONG: En rivstart som överträffat alla förväntningar

Tusentals poäng, hundratals aktiviteter och ett fantastiskt engagemang redan under första veckan. 100 DAYS STRONG har fått en flygande start och deltagarna visar att rörelseglädje, gemenskap och vardagsmotion är en oslagbar kombination.

100 DAYS STRONG – Avsluta 2026 starkare än du började det 💪

100 DAYS STRONG är höstens stora aktivitetsutmaning i paceUP! 💪 De sista 100 dagarna av 2026 utmanar vi dig att samla så många aktiva dagar som möjligt. Promenader, träning, cykling och vardagsmotion räknas. Bygg hälsosamma vanor, håll motivationen uppe och tävla om fantastiska priser som lottas ut varje vecka.

🚀 Start 21 september 2026. Var aktiv idag. Det är allt som krävs.

Spring för nya leenden!

I samarbete med vår partner Operations Smile lanserar vi Spring för nya leenden! 27 september–4 oktober SPRING, JOGGA ELLER GÅ FÖR NYA LEENDEN! 🏃...

Viktig uppdatering: Ändringar i API för att anpassa paceUP! till Garmin

Kära paceUP! Användare, Vi kontaktar er för att informera om viktiga ändringar gällande vår integration med Garmin. Garmin har meddelat ändringar i...

Urgent Update: API Changes Required for Garmin Integration

Dear paceUP! Users, We are reaching out to inform you of important changes regarding our integration with Garmin. Garmin has announced modifications...

Uppdatering

Dags för en liten notering igen. Efter nytt jobb 2018 blev träningen lidande men ur det perspektivet blev pandemin en räddning. 2020-2021 blev det...

30 minuter om dagen med paceUP! är allt som behövs

Att träna 30 minuter om dagen är en viktig del av att upprätthålla en hälsosam livsstil. Regelbunden motion kan bidra till att minska risken för...

Lisa springer vidare med en smile and wave festival och vmkvartett

Vi gjorde ett val! Vi skapade vår Smile and Wave festival! I la France och vi kan i Cannes. Nu spelas den ärliga, roliga och häftiga film upp om hur...

Loulou Eriksson: Mina bästa lyssnartips för promenaden

Jag har aldrig varit bra på att lyssna på radion hemma. Man förflyttar sig hela tiden och om radion står på får jag svårt att hålla ordning på...

Lisa springer vidare med Stockholm ❤ Lisahjärtat

Mina tankar som jag skrev för exakt en vecka sedan. Efter en måndag ute i naturen, som jag aldrig berättade om att jag publicerat får ni gärna läsa...

Want new articles before they get published?
Subscribe to our Awesome Newsletter.