Att fly den långdragna vintern i Sverige för en löparresa till värmen i södra Portugal var precis vad som behövdes för att bli riktigt motiverad inför löparsäsongen 2018.
Veckan nere i Monte Gordo har bestått av inspirerande föreläsare, trevliga löpare, duktiga coacher, mänger med buffémat och framförallt löpning i både varierad form och miljö.
- Söndag: 5km morgonjogg på stranden, styrka, 9km lätt distans på kvällen
- Måndag: Yoga, Långpass tröskel 20km, 6km återhämtningsjogg, löparyoga
- Tisdag: 5km morgonjogg, styrka, intervaller på bana: 200m*20, yogarörlighet
- Onsdag: 5km morgonjogg, löpteknik backe, yoga för löpare
- Torsdag: Bergspasset 15km + 28km, dopp i havet, yoga på stranden
- Fredag: 5km morgonjogg, intervaller med Mustafa Mohamed 3* 4min 30s*4
- Lördag: ♦7km morgonjogg, Cross Training på stranden
Totalt blev det drygt 12mil löpning, vilket är den dubbla distansen mot en vanlig vecka. Därför väntar nu en lugn och återhämtande träningsvecka innan det är dags att formtoppa inför vårens och sommarens lopp. Next up Tjejmilen 21K!
/Natalie
0 Comments