by Webmaster | 1 October 2019 | paceUP! Member
Chiapudding med jordnötssmör, kakao, banan och cocos. “Fruktsallad” på fryst mango, frysta hallon och pumpakärnor.Smoothie på mango, banan, pressad lime och vatten.Mango chicken balti med...
by Webmaster | 1 October 2019 | paceUP! Member
Rivet äpple, gurka, pressad citron, svartkål, bladspenat, finriven ingefära, avocado.Frysta blåbär, Oatly havredryck, banan.Dal tikka masala med kamutvete.OmelettmuffinsLaxsallad
by Webmaster | 1 October 2019 | paceUP! Member
190831:Vikt: 60,3 kg. Sedan 181222 hade jag: Ökat 0,5 i fettprocent Ökat 0,1 i vattenprocent Ökat 3,1 kg i muskelmassa Ökat 1 kg i visceralt fettSkriver hade för veckan...
by Webmaster | 1 October 2019 | paceUP! Member
FredagSkulle gått på PowerYoga 07:30, för att sedan bli vaxad klockan nio och vara hos psykologen halv elva och skulle cyklat mellan ställena och det SKULLE BLIVIT 10,532 km. Men.Det blev ingen PowerYoga för jag var fortfarande dålig i magen....
by Webmaster | 29 September 2019 | paceUP! Member
Ja, säsongen är som tur är lång!!!
by Webmaster | 19 August 2019 | paceUP! Member
Armhävningar med underbenen på boll 4 x maxLiggande hantelpress i lyftkomplex med flyes 4-5 x 8Stående axelpress i lyftkomplex med Tricepspress bakom huvudet 5 x 8Dips på bänk 4 x max
by Webmaster | 19 August 2019 | paceUP! Member
Leg extention ett ben i taget 5 x 8-10Knäböj 12 10 8 8 8 8 15 varav de fyra första seten I SUPERSET MED Raka marklyftLeg curl med boll 4 x maxStående vadpress 5 x 10-12
by Webmaster | 19 August 2019 | paceUP! Member
Marklyft i lyftkomplex med skivstångsrodd 4 x 10Latsdrag 4 x 10Ryggresningar på boll I SUPERSET MED Crunches på boll 4 x maxKnäuppdragningar med boll 4 x max
by Webmaster | 19 August 2019 | paceUP! Member
Leg extention 3 x 10Knäböj 3 x 10Utfallssteg 3 x 10Sittande leg curl 3 x 10Stående vadpress 3 x 10Sittande vadpress 3 x 10Crunches på boll 3 x maxSitups med samtidig knäuppdragning 3 x max
by Webmaster | 19 August 2019 | paceUP! Member
Armhävningar med underbenen på boll 3 x maxBänkpress 3 x 10Dips på bänk 3 x maxPress från pannan 3 x 10Stående militärpress 3 x 10Hantellyft åt sidan 3 x 10
