by Webmaster | 19 August 2019 | paceUP! Member
Liggande chins under stång 3 x maxSkivstångsrodd med ryggresning 3 x 10Latsdrag 3 x 10Skivstångscurl 3 x 10Scottcurl 3 x 10Liggande kryssdrag 3 x 10Knäuppdragning med boll 3 x maxLiggande benlyft 3 x max
by Webmaster | 18 August 2019 | paceUP! Member
Så stod man där igen, i startledet till Ironman Kalmar, efter ett års strukturerad träning. Ett år där träningsmängden ökades 13-14 % jämfört med IM 2015 och 2017.Totalt har det blivit 376 timmars träning.Tillbaka till dagen D. Klockan ställdes på 4:40 men jag vaknade...
by Webmaster | 16 August 2019 | paceUP! Member
“Smoothiefrukost”: Oatly havredryck, havregryn, avocado, banan, frysta mangotärningar.MajspannkakorSallad med jordnötsdressing. Serveras med räkor och glasnudlar.Proteinrika cocos- & havrekakorPizza med jordärtskockor
by Webmaster | 15 August 2019 | paceUP! Member
Proteinmüsli med kvargOmelettmuffinsFärdigstrimlad skinka och champinjoner på burk stekt i lika delar rapsolja och flytande margarin och kryddat med kummin och flingsalt. Delikatesspotatis med lagerblad. Kvarg mixad med röd currypasta.Vetefrukstsallad. Serveras med...
by Webmaster | 15 August 2019 | paceUP! Member
Pocherade ägg med räkor i citronsåsFrysta bananskivor, blodgrape, Arlas naturella kvarg, LINDAHLs persika-/passionskvarg.Kycklinggryta med svampsås och fullkornsbulgurNöt-/choklad-/dadelkakaLax med fänkål. Lättfraîche mixad med babyplommontomater, färsk basilika och...
by Webmaster | 15 August 2019 | paceUP! Member
Chiapudding med ICA Basics bärmixKesokakaGrekisk sallad”Nästan äpplepaj”: Ugnsbaka eller kör i mikro: Ett äpple, mixade hasselnötter och mandlar, kanel, kardemumma. Ät med naturell yoghurt och kvarg + lite honung.Kyckling Tikka...
by Webmaster | 15 August 2019 | paceUP! Member
Skulle någon fråga mig hur jag mår skulle jag svara Jag vet inte. För jag har inte en jävla susning. Känner inte igen mig själv och fattar inte vad det är som händer med mig. Yrsel. Illamående. Hungrig. Eller är jag egentligen hungrig??? Yrsel. Har fortfarande...
by Webmaster | 15 August 2019 | paceUP! Member
by Webmaster | 9 August 2019 | paceUP! Member
Så länge bodde den lilla Krumeluren i mig. Men igår avbröt min kropp dess vistelse i densamma.Dom säger att detta inte beror på något jag gjort. Själv tvivlar jag. Jag hade jävligt svårt för att dra ner på kaffet. Går omkring med “blöjbinda” i...
by Webmaster | 6 August 2019 | paceUP! Member, Race reports
I helgen körde jag årets sista deltävling i Svenska Triathloncupen, en Sprint distans i Malmö. Liksom de tidigare tävlingsorterna (Uppsala och Linköping) bjöd även Malmö på finfint sommarväder och superarrangemang! Lite för varmt att tävla i kanske, men eftersom jag...
